4-monatiges Gruppenprogramm
für echte innere Veränderung
Völlig. Selbst. Bewusst.
Endlich Schluss mit dem ständigen Grübeln über dich selbst – und über die anderen.
Völlig. Selbst. Bewusst. ist dein Raum, um aus dem inneren Autopiloten auszusteigen, alte Muster zu durchbrechen und Gespräche zu führen, die echte Verbindung schaffen.
Weniger Grübeln. Mehr Ruhe, Klarheit und innere Orientierung.
kostenlos · ca. 60 Minuten - wir schauen gemeinsam, ob das Programm zu dir passt
Manchmal reicht ein einziger Moment – ein Blick, ein Tonfall, Kritik oder Schweigen – und in dir ist sofort viel los. Du nimmst es mit in den Tag, in deine Beziehungen, in deinen Körper.
Du willst eigentlich anders reagieren. Und trotzdem passiert es immer wieder.
- weniger Grübeln über dich und andere
- mehr Ruhe und innere Orientierung
- deutlichere Grenzen & klar ausgesprochene Bedürfnisse
- Gespräche, die Verbindung statt Distanz schaffen
Vielleicht kennst du genau diese Momente …
Manchmal reicht schon wenig: ein Blick, ein Tonfall, Kritik, Schweigen, Distanz oder ein Missverständnis – und in dir ist sofort viel los.
- Du bist angespannt, verletzt, genervt, unruhig oder in Abwehr.
- Du wirst schärfer, als du eigentlich sein wolltest – oder ziehst dich zurück.
- Du sagst nichts, trägst es aber noch den ganzen Tag mit dir herum.
- Nach außen wirkt alles normal – aber innerlich läuft das Gespräch weiter.
Du willst eigentlich anders reagieren ... und trotzdem passiert es immer wieder.
Es ist nicht nur der Moment. Es ist auch das, was er in dir berührt:
- alte Gefühle
- frühere Erfahrungen
- ungesehene Bedürfnisse
- Muster, die schon viel länger da sind
Deshalb reicht es oft nicht, sich einfach nur vorzunehmen, beim nächsten Mal ruhiger zu bleiben. Verstehen allein verändert den Moment nicht, in dem unbewusste Muster längst die Führung übernommen haben.
Das bleibt nicht ohne Folgen
Was in dir so viel auslöst, bleibt nicht bei einem einzigen Moment. Es wirkt weiter:
- In deinen Beziehungen werden kleine Situationen schneller groß.
- Mit Eltern rutschst du leichter in alte Rollen.
- Mit Kindern reagierst du aus Druck, obwohl du es anders willst.
- Im Job kosten dich Gespräche, Spannungen oder Kritik viel zu viel Kraft.
Auf Dauer kostet dich das Nähe, Energie, Orientierung – und ein Stück von dir selbst.
Irgendwann kommt der Punkt, an dem du merkst: So will ich nicht weitermachen.
Vielleicht bist du müde davon,
- dich immer wieder im Kreis zu drehen,
- dich selbst ständig zu hinterfragen,
- in Beziehungen zu viel zu halten oder irgendwann zu platzen,
- und dich danach wieder über dich selbst zu ärgern.
Und gleichzeitig ist da vielleicht längst etwas anderes in dir wach geworden. Die Sehnsucht nach:
klaren Grenzen
Gesprächen, die nicht wieder in Distanz enden
mehr Vertrauen in dich selbst
einem Leben, das sich wieder mehr nach dir anfühlt.
Das Programm
Genau dafür gibt es:
Völlig. Selbst. Bewusst.
Völlig. Selbst. Bewusst. ist ein 4-monatiges Gruppenprogramm für Menschen, die aus dem inneren Autopiloten aussteigen und nicht länger in denselben alten Mustern, Gedankenschleifen und Beziehungskonflikten festhängen wollen.
Dieses Programm setzt nicht erst dann an, wenn du schon reagiert hast – sondern dort, wo vorher in dir schon etwas losgeht. Dort, wo ein Blick, ein Tonfall, Kritik oder Distanz in dir etwas berührt.
Genau dort entsteht zum ersten Mal wieder Spielraum: anders zu fühlen, anders zu sprechen, anders zu handeln.
- Für Menschen, die nicht mehr nur verstehen, sondern wirklich etwas verändern möchten.
- Für Menschen, die bereit sind, ehrlich auf ihren inneren Anteil zu schauen.
- Für Menschen, die sich mehr Verbindung, deutlichere Grenzen und mehr Ruhe wünschen.
Was dich konkret erwartet
- 4 Monate klar geführter Prozess
- wöchentliche Live-Gruppencalls via Zoom
- kleine Gruppe mit persönlicher Begleitung
- Mitgliederbereich mit Videos, Workbooks und Aufzeichnungen
- WhatsApp-Begleitung während der Programmlaufzeit
- 1 persönliche 1:1-Session (weitere optional buchbar)
Du musst nichts „alleine schaffen“. Du bekommst einen klaren Rahmen, in dem du dich zeigen, ausprobieren und in die Tiefe gehen darfst – gehalten, strukturiert und liebevoll konfrontierend dort, wo es dich wirklich weiterbringt.
Was sich durch Völlig. Selbst. Bewusst. verändert
Menschen erleben sich und ihr Leben anders, wenn sie nicht länger von unbewussten Mustern gesteuert werden, sondern innerlich anwesend bleiben können.
- Sie bleiben ruhiger und mehr bei sich – auch in Situationen, die sie früher sofort aus dem Gleichgewicht gebracht haben.
- Sie reagieren nicht mehr auf alles sofort und hinterfragen sich selbst oder andere nicht mehr ständig.
- Sie spüren deutlicher, was sie brauchen, sprechen ihre Bedürfnisse eher aus und stehen mehr zu sich.
- Gespräche schaffen eher Verbindung statt Distanz, Grenzen werden deutlicher – ohne ständige Schuldgefühle.
Sie erkennen früher, wann alte Muster, Gefühle oder Schutzreaktionen anspringen – und diese übernehmen nicht mehr automatisch die Führung.
Dadurch entstehen mehr Ruhe, mehr innere Orientierung und mehr Vertrauen in sich selbst.
Was viele schon nach kurzer Zeit merken
- Sie merken früher, wenn in ihnen Druck entsteht.
- Sie erkennen eher, wann alte Muster anspringen.
- Sie bleiben in Gesprächen eher im Kontakt.
- Sie sprechen eher aus, was sie brauchen.
- Sie spüren mehr innere Ruhe – manche bemerken sogar, dass ihr Schlaf wieder besser wird.
All das ist keine „perfekte Version“ von dir – sondern ein Leben, das sich wieder mehr nach dir anfühlt. Mit mehr Leichtigkeit, mehr Verbindung und mehr innerer Ruhe.
Bist du hier richtig?
Du bist hier richtig, wenn …
- du nicht länger in denselben Mustern festhängen willst,
- du viel gegrübelt und dich oft hinterfragt hast,
- du nicht nur verstehen, sondern wirklich etwas verändern willst,
- du dir mehr Verbindung, deutlichere Grenzen und mehr Ruhe wünschst,
- du bereit bist, ehrlich auf deinen inneren Anteil zu schauen.
Nicht passend ist das Programm für dich, wenn du nur Bestätigung dafür suchst, dass die anderen das Problem sind, wenn du schnelle Tipps willst, aber nicht tiefer hinschauen möchtest oder hoffst, dass sich etwas verändert, ohne dass du selbst etwas veränderst.
Wenn du merkst, dass es so nicht weitergehen soll!
… dann ist jetzt ein guter Moment für den nächsten Schritt.
- Vielleicht hast du dich im Kreisen im Kopf wiedererkannt.
- In Reaktionen, über die du dich später ärgerst.
- In dem Wunsch, entspannter mit dir selbst und anderen umzugehen.
- In der Sehnsucht danach, dich nicht mehr in denselben Mustern zu verlieren.
Vielleicht merkst du auch: Du willst nicht nur weiter darüber nachdenken. Du willst wirklich etwas verändern.
Genau dafür gibt es Völlig. Selbst. Bewusst.
Über mich
„In meiner Begleitung fühlen sich Menschen gesehen – in ihrer Persönlichkeit, in ihrer Stärke und in dem, was sie gerade herausfordert.“
Ich weiß aus eigener Erfahrung, was Menschen in diesem Thema bewegt
Ich begleite Menschen in genau diesen Themen nicht nur fachlich, sondern mit einem tiefen Verständnis dafür, wie sehr innere Muster, Gefühle, Selbstzweifel und Beziehungserfahrungen das eigene Leben beeinflussen können.
- zertifizierte Life- und Business-Coachin
- Arbeit mit Glaubenssatz-Transformation und dem Modell des inneren Kindes
- Fokus auf emotionaler Intelligenz und bewusster Kommunikation
- über 7 Jahre Erfahrung in der Begleitung von Menschen in genau diesen Themen
Mir ist wichtig, dass du dich sowohl in deiner Stärke als auch in deiner Verletzlichkeit zeigen darfst. Dass du dich verstanden fühlst – und gleichzeitig Impulse bekommst, die dich liebevoll aus deinen alten Mustern herausführen.
Dein nächster Schritt
Bevor du startest, schauen wir gemeinsam, ob das Programm zu dir passt
Völlig. Selbst. Bewusst. ist ein intensiver Prozess mit persönlicher Begleitung, Tiefe und Raum für echte Veränderung. Deshalb beginnt der Einstieg mit einem Infogespräch.
- kostenlos
- ca. 60 Minuten
- Raum für dein Anliegen und deine Fragen
- ehrliche Einschätzung, ob das Programm jetzt zu dir passt
In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich aktuell bewegt und ob Völlig. Selbst. Bewusst. jetzt der richtige nächste Schritt für dich ist.
Du gehst mit keiner Verpflichtung aus diesem Gespräch – nur mit mehr Klarheit darüber, was du wirklich brauchst.
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